Yoğurt ve Yoğurdun Faydaları Üzerine Söylenecekler

Türk kültüründe çok sevilen; tek başına tüketilebilen, yemeklerde sos olarak kullanılan, çorbası yapılan, meyvelerle karıştırılan, ayran olarak karşımıza çıkan içine salatalık doğranmasıyla cacık olan yoğurt koyun, inek, keçi, manda ve deve gibi hayvanların sütünün mayalanması yoluyla elde edilirken günümüzde bitkilerin sütleriyle de yoğurt yapılıyor. Yoğurt konunda yoğurdun faydaları da insanlar tarafından araştırılan ve faydaları öğrenildikçe daha da çok kullanılan bir gıda olarak karşımıza çıkıyor yoğurt.
Bu yazıda her gün yoğurt yersek ne olur sorusu üzerine, yoğurt yemek vücudu temizler mi konusuna binaen , yatmadan önce yoğurt yemenin faydaları hakkında ve fazla yoğurt yemek konuları ile ilgili bilgiler yer alacak.

Her gün yoğurt yersek ne olur sorusu üzerine

Her gün yoğurt yersek ne olur sorusu insanlar tarafından yoğurt ile ilgili merak edilen sorulardan biri. Konu ile ilgili her gün yoğurt yemenin insanlara şu faydaları sağlayacağı bahse konu edilebilir:
⦁ Sindirim sistemine olumlu faydaları: Yoğurt içinde bulunan ve probiyotik adı verilen yararlı bakterilerle bağırsak sağlığı için son derece yararlı bir besin maddesi olarak değerlendiriliyor. Bağırsak sağlığının iyi olması sindirim sisteminin de düzenli çalışması için son derece önemli.
⦁ Toksin atıcı etkisi: Yoğurt probiyotikler sayesinde bağırsak sağlığını düzenliyor ve vücuttaki toksinler yani zararlı maddeler vücuttan daha kolay atılıyor fakat toksinlerden yoğurt ile kurtulunur nasıl olsa düşüncesiyle egzersiz yapmamak, beslenme düzenine dikkat etmemek, iyi uyumamak büyük yanlış olur; zira bu saydıklarımız da toksinleri atmak için son derece önemli olan şeyler.
⦁ Zayıflama etkisi: Yoğurt yemenin metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin olduğu ve içinde bulunan bileşenlerin zayıflama üzerinde de olumlu etkilerinin olduğu söyleniyor. Günümüzde insanlar özellikle yoğurt ve pul biberi bir kasede karıştırarak daha çabuk zayıflamak istiyorlar
⦁ Kas gücüne olumlu etkisi: Yoğurt içinde bulundurduğu protein sayesinde kas hücrelerinin onarımı ve gelişimini olumlu yönde etkiliyor.
⦁ Sağlıklı bir atıştırmalık: Yoğurt protein bakımından zengin olan karbonhidrat değeri düşük gıda bir maddesi olması hasebiyle düşük kalorili bir besin ve bu yönüyle yoğurt birçok zararlı atıştırmalık yanında son derece sağlıklı.
⦁ Beyin hücreleri için önemli: Yoğurt içindeki B vitamini ve minerallerle beyin sağlığı için de önemli bir besin maddesi
⦁ Kan basıncı için önemli: Yoğurt tansiyon problemi olanlar için de kan basıncını dengelemesi yönüyle önemli .

Yoğurt yemek vücudu temizler mi konusuna binaen

Yoğurdun faydaları konusunda yoğurt yemek vücudu temizler mi meselesi üzerine konuşmak gerekirse yoğurdun bağırsak sistemini düzenleyici etkisinin olması vücuttaki toksinlerin atılmasına katkıda bulunur diyebiliriz ancak yukarıda da bahsettiğimiz gibi toksinlerin vücuttan atılması için sadece yoğurt yemek yeterli olmayacaktır. Toksinlerin vücuttan atılması için egzersiz yapılmalı, iyi beslenilmeli, düzenli ve yeterli uykuya dikkat edilmelidir.

Yatmadan önce yoğurt yemenin faydaları hakkında

Yatmadan önce yoğurt yemenin faydaları bahsinde yukarıda yoğurdun faydaları konusunda söz konusu ettiklerimize ek olarak yatmadan önce yoğurt yemenin yoğurdun içinde bulunan bileşenlerin melatonin adı verilen uyku hormonunu harekete geçirdiği ve yoğurt yiyen insanların daha verimli uyuduğu söylenebilir.

Fazla yoğurt yemek

Fazla yoğurt yemek bütün gıda maddelerinde olduğu gibi zararlı olabilir bu nedenle günde bir en fazla iki kase yoğurt yemenin yeterli olduğu bilinmelidir.
Özellikle laktoz intoleransı rahatsızlığına yakalanmış hastalar yoğurdu daha dikkatli tüketmeleri gerektiğini bilmeliler ayrıca fazla yoğurt yemek gaz, şişkinlik gibi problemlere de yol açabilir.