İdeal kiloyu korumak ve sağlıklı bir şekilde yaşam sürdürebilmek birçok kişinin hedeflemiş olduğu bir durumdur. Bunu başarabilmek için ise düzenli olarak egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yağ yakmayı hızlandıran besinler tüketilmelidir. Bu duruma yardımcı olan ise bitki çaylarıdır. Diyet süresi boyunca tercih edilebilecek ve günlük beslenme düzeninde yer verilebilecek bu çaylar yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Limon Çayı ve Yeşil Çay: Hemen hemen her diyet programı arasında yer alan yeşil çay ile limonun lezzeti bu çayda birleştirilebilir ve sağlık için güzel bir karışım hazırlanabilir.
Malzemeler: Yarım limon suyu, bir poşet yeşil çay, isteğe göre bal 1 tatlı kaşığı olacak şekilde.
Hazırlanışı: Bir fincan içerisine bir poşet yeşil çay koyulduktan sonra üzerine sıcak su ilave edilir. Çay 3-5 dakika demlenmeye bırakılır ve demlendikten sonra içine sıkılan yarım limon suyu eklenir. İsteğe bağlı olarak bal ilave edebilir veya sade içilebilir sıcak yada soğuk şekilde.
Zencefil Çayı ve Tarçın: Kiloyu korumaya çalışma ve zayıflama yolunda ilerlerken sık olarak tüketilen tarçın ve zencefil de yağ yakımı için tercih edilenler arasındadır.
Malzemeler: 1 bardak sıcak su, 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil ve isteğe bağlı olarak bal.
Hazırlanışı: Fincan içerisine tarçın ve zencefil koyulduktan sonra üzerine sıcak su eklenir ve güzelce karıştırılır. İsteğe bağlı olarak ise bal eklenebilir veya sade tüketilebilir. Karışım birkaç dakika demlendikten ve süzüldükten sonra tüketilebilir.
Nane Çayı ve Biberiye: Kullanılan diğer bitkilerden iki tanesi biberiye ve nanedir yağ yakımını hızlandıran çaylar hazırlarken.
Malzemeler: 1 yemek kaşığı kuru nane yaprakları, 1 yemek kaşığı kuru biberiye yaprakları, sıcak su ve isteğe göre bal.
Hazırlanışı: bir fincan içine kuru nane yaprakları ve kuru biberiye yaprakları eklendikten sonra üzerine sıcak eklenir isteğe bağlı olarak bal ilavesi yapılır güzelce karıştırıldıktan sonra karışımın üzeri kapatıldıktan sonra birkaç dakika demlemeye bırakılır ve demlendikten sonra süzülür ve ılık olarak tüketilir.
Mate Çayı: Yağ yakımı amaçlı olarak tüketilebilir mate çayı vücut ısısını artırdığı mate çayının ise yağ yakımını hızlandırmaktadır ve aynı zamanda da tok tutma özelliği ile kilo kontrolü içinde idealdir.
Malzemeler: 1 su bardağı sıcak su, 1 çay poşeti mate çayı, isteğe bağlı limon dilimleri.
Hazırlanışı: Bir fincan içerisine mate çayı koyulduktan sonra üzerine sıcak su ilave edilir ve demlenmeye bırakılır demlenen mate çayında fincan içerisinden poşet çıkarılır ve isteğe bağlı olarak içerisine limon dilimleri eklendikten sonra tüketilebilir. Afiyet olsun…
