{"id":1218,"date":"2024-08-05T11:32:00","date_gmt":"2024-08-05T11:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218"},"modified":"2024-08-05T11:32:02","modified_gmt":"2024-08-05T11:32:02","slug":"nordik-nordic-diyeti-nedir-nasil-yapilir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218","title":{"rendered":"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Nordic\u00a0diyeti<\/strong>, son 25 y\u0131ld\u0131r \u00f6n plana \u00e7\u0131kan diyet metotlar\u0131ndan biri haline gelmi\u015ftir. Bu diyet listesinde yer alan besinler sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da son derece \u00f6nemli olmaktad\u0131r. Damak tad\u0131na hitap eden besinler yer ald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in diyeti ger\u00e7ekle\u015ftirmek \u00e7ok daha kolay olmaktad\u0131r. Lezzetli yiyecekler ile kilo vermek herkese cazip gelmektedir. Bu diyet metodu ile fiziksel performans\u0131 artt\u0131rmak da m\u00fcmk\u00fcn olur. Bu diyeti ger\u00e7ekle\u015ftirebilmek i\u00e7in t\u00fcketilen besinlerin yeti\u015ftirildi\u011fi yerde t\u00fcketilmesi gerekir. B\u00f6ylece yemek k\u00fclt\u00fcr\u00fcn\u00fc yans\u0131tabilmek m\u00fcmk\u00fcn olur. \u00d6zellikle kad\u0131nlar taraf\u0131ndan \u00e7ok fazla tercih edilen diyet metotlar aras\u0131nda yer al\u0131r. Diyet ger\u00e7ekle\u015ftirebilmek i\u00e7in mutlaka d\u00fczenli bir \u015fekilde devam ettirmek gerekir.<\/p>\n\n\n\n

Nordik Diyetinde T\u00fcketilen Besinler<\/h2>\n\n\n\n

Her diyet listesinden birbirinden farkl\u0131 besinler yer al\u0131r. Ayn\u0131 zamanda t\u00fcketmekten ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken g\u0131dalarda bulunmaktad\u0131r. Besin transferleri vitamin ve mineral bak\u0131m\u0131ndan de\u011fer d\u00fc\u015f\u00fcrmeye sebep oldu\u011fu i\u00e7in \u00fcretildi\u011fi gibi t\u00fcketmek \u00e7ok daha b\u00fcy\u00fck bir fayda sa\u011flamaktad\u0131r. Sezon i\u00e7erisinde \u00fcretilen meyve ya da sebze t\u00fcketmenin sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan ve kilo verme a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok daha faydal\u0131 olmaktad\u0131r. K\u0131rsal alanda yeti\u015ftirilen meyve ve sebzelerin t\u00fcketimi\u00a0Nordic\u00a0diyeti<\/strong>\u00a0i\u00e7erisinde b\u00fcy\u00fck bir yer ta\u015f\u0131r. Diyet listesi i\u00e7erisinde bal\u0131k, kuru baklagil ve kuruyemi\u015fler \u00e7ok fazla tercih edilir. Ayn\u0131 zamanda di\u011fer deniz hayvanlar\u0131n\u0131n t\u00fcketimi de serbest bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

1. Meyve ve Sebze<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mevsiminde \u00fcretilen meyve ve sebzeleri t\u00fcketmek\u00a0Nordic\u00a0diyeti<\/strong>\u00a0i\u00e7erisinde en \u00f6nemli durumlardan biridir. \u0130skandinavya \u00fclkelerinde meydana gelen bu diyet ile yaban mersini, da\u011f \u00e7ile\u011fi, siyah ya da k\u0131rm\u0131z\u0131 ku\u015f \u00fcz\u00fcm\u00fc, k\u0131z\u0131lc\u0131k meyvesi ile m\u00fcrver a\u011fac\u0131 gibi meyvelerin t\u00fcketimine izin verilir. Yaln\u0131zca meyve ve sebzeler ile ger\u00e7ekle\u015ftirilebilece\u011fi gibi ayn\u0131 zamanda b\u00f6lgenin yemek k\u00fclt\u00fcr\u00fcne g\u00f6re bal\u0131k ve et t\u00fcketimine de izin verilir. Bal\u0131k ve et i\u00e7erisinde yer alan antioksidanlar sayesinde h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermek m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu gibi ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da b\u00fcy\u00fck bir fayda sa\u011flamaktad\u0131r. Sebze olarak ise k\u00f6k sebzeler daha b\u00fcy\u00fck bir yer ta\u015f\u0131maktad\u0131r. So\u011fan, sar\u0131msak, kereviz, turp ve lahana gibi sebzelerin t\u00fcketimi \u00f6n planda tutulmaktad\u0131r. Bu diyet i\u00e7erisinde en \u00f6nemli vitamin ve mineraller A, B\u00a0 C, Ca, K ve Fe olmaktad\u0131r. Sebze ve meyveler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile bu vitamin ve mineralleri alabilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n

2. K\u0131rsal B\u00f6lgelerde Yeti\u015fen Besinler ve Patates<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nordic\u00a0diyeti\u00a0<\/strong>i\u00e7erisinde k\u0131rsal b\u00f6lgelerde yeti\u015fen besinler ve patates t\u00fcketimi de yer almaktad\u0131r. Patates i\u00e7erisinde bol miktarda Fe, K, Mg ve B6 vitamini bulunmaktad\u0131r. Ayn\u0131 zamanda y\u00fcksek lif i\u00e7eri\u011fine sahip olmas\u0131ndan dolay\u0131 diyetin vazge\u00e7ilmez besinlerinden biridir. Diyet i\u00e7erisinde yer ald\u0131\u011f\u0131 zaman h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo verme konusunda yard\u0131mc\u0131 olur. Ayn\u0131 zamanda metabolizma h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131 etkisinin bulunmas\u0131ndan kaynakl\u0131 olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo vermeye de yard\u0131mc\u0131 olur. Mantar ya da di\u011fer sebzeler ile t\u00fcketildi\u011fi zaman daha y\u00fcksek vitamin i\u00e7eri\u011fine sahip bir \u015fekilde t\u00fcketmek m\u00fcmk\u00fcn olur. G\u00fcnl\u00fck patates t\u00fcketiminin 150 gramdan fazla olmamas\u0131 gerekir. Ayn\u0131 zamanda t\u00fcketilme \u015fekli de son derece \u00f6nemlidir. Ya\u011fl\u0131 bir \u015fekilde t\u00fcketmek faydadan daha \u00e7ok zarar durumu te\u015fkil eder.<\/p>\n\n\n\n

3. Et<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nortic\u00a0diyeti<\/strong>\u00a0i\u00e7erisinde et t\u00fcketimini ger\u00e7ekle\u015ftirmek isteyen ki\u015filerin avc\u0131l\u0131kla elde etti\u011fi hayvanlar\u0131n etlerini tercih etmesi gerekir. Avc\u0131l\u0131k ile elde hayvanlar\u0131n etleri i\u00e7erisinde y\u00fcksek oranda doymam\u0131\u015f ya\u011f bulunur. Bu doymam\u0131\u015f ya\u011flar sayesinde v\u00fccudun ihtiyac\u0131 olan ya\u011flar, en sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015fekilde sa\u011flanm\u0131\u015f olur. Ayn\u0131 zamanda bu diyeti ger\u00e7ekle\u015ftirecek olan ki\u015filerin i\u015flenmi\u015f et t\u00fcketmesi de son derece \u00f6nemlidir. Haftan\u0131n 3 ya da 4 g\u00fcn\u00fc ak\u015fam yemeklerinde mutlaka et t\u00fcketmek gerekir. Et t\u00fcketilmedi\u011fi zamanlarda ise bal\u0131k t\u00fcketimine yo\u011funluk vermek gerekir. B\u00f6ylece hem v\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 korumu\u015f olur hem de h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo vermi\u015f olursunuz. Son zamanlarda \u00e7ok fazla tercih edilen diyet metotlar\u0131 aras\u0131nda yer almaya ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r. Do\u011fru bir \u015fekilde ger\u00e7ekle\u015ftirildi\u011fi zaman verilen kilolar\u0131 diyeti b\u0131rak\u0131nca yeniden almak m\u00fcmk\u00fcn olmaz. Fakat diyet biter bitmez eski beslenme d\u00fczeninize d\u00f6nerseniz kilo alma gibi bir durum ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalman\u0131z m\u00fcmk\u00fcn olur.<\/p>\n\n\n\n

4. S\u00fct ve S\u00fct \u00dcr\u00fcnleri<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri pek \u00e7ok diyet listesinden \u00e7\u0131kar\u0131lan \u00fcr\u00fcnler olurken\u00a0Notric\u00a0diyeti<\/strong>\u00a0listesinde yer alan besinlerdir. V\u00fccut sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan b\u00fcy\u00fck bir \u00f6neme sahip olan s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri bu diyet kapsam\u0131nda g\u00fcnl\u00fck en fazla 550 mg t\u00fcketilebilir. Ayn\u0131 zamanda t\u00fcketilen s\u00fct\u00fcn kesinlikle yar\u0131m ya\u011fl\u0131 olmas\u0131na dikkat etmek gerekir. Tam ya\u011fl\u0131 olan s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri i\u00e7erisinde y\u00fcksek kalori bar\u0131nd\u0131rd\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in diyet esnas\u0131nda uzak durulmas\u0131 gerekir. G\u00fcnl\u00fck d\u00fczenli bir \u015fekilde t\u00fcketimi g\u00f6sterilmesi gerekir. Ya\u011fl\u0131 ya da ya\u011fs\u0131z s\u00fct tercih etmektense az ya\u011fl\u0131 s\u00fct t\u00fcketimi \u00e7ok daha b\u00fcy\u00fck bir fayda sa\u011flamaktad\u0131r. \u00d6zellikle tah\u0131llar ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131p t\u00fcketildi\u011fi zaman v\u00fccut a\u00e7\u0131s\u0131ndan b\u00fcy\u00fck bir fayda sa\u011flar. Belirlenen dozdan y\u00fcksek miktarda t\u00fcketildi\u011fi zaman kilo al\u0131m\u0131 gibi durumlar s\u00f6z konusu olabilir. Bu sebeple t\u00fcketilen dozlara b\u00fcy\u00fck ve titizlik g\u00f6stermek gerekir.<\/p>\n\n\n\n

5. Kuru Baklagil ve Tah\u0131l<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diyette s\u0131k t\u00fcketilen besinler kuru baklagil veya tam taneli tah\u0131llar olmaktad\u0131r.\u00a0Notric\u00a0diyeti\u00a0i\u00e7erisinde yer alan besinlerden olmaktad\u0131r. Yap\u0131lan pek \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma do\u011frultusunda kuru baklagil t\u00fcketiminin artmas\u0131 ile birlikte kalp hastal\u0131klar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesinin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r. Ayn\u0131 zamanda mevcut olan kalp hastal\u0131klar\u0131n\u0131n tedavi edilmesi konusunda da b\u00fcy\u00fck bir fayda sa\u011flamaktad\u0131r. \u00c7avdar ekme\u011finin glisemik indeksi son derece d\u00fc\u015f\u00fck oldu\u011fu i\u00e7in en fazla tercih edilen ekmeklerden biri olmal\u0131d\u0131r. Di\u011fer beyaz un ile yap\u0131lan ekmekler ise glisemik indeks bak\u0131m\u0131ndan \u00e7ok y\u00fcksek olmaktad\u0131r. Bu ekmeklerin t\u00fcketiminden kesinlikle ka\u00e7\u0131nmak gerekir. Tah\u0131l ve kuru baklagiller do\u011fru oranlarda kullan\u0131lmad\u0131\u011f\u0131 zaman kilo al\u0131m\u0131 gibi durumlar\u0131 ortaya \u00e7\u0131kar\u0131r. Belirli \u00f6l\u00e7\u00fclerde, d\u00fczenli bir \u015fekilde t\u00fcketmek gerekir. Bu \u015fekilde hem kilo verme durumu s\u00f6z konusu olurken hem de sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir v\u00fccut yap\u0131s\u0131na ula\u015fmak m\u00fcmk\u00fcn olur.<\/p>\n\n\n\n

6. Bal\u0131k\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Notric\u00a0diyeti<\/strong>\u00a0i\u00e7erisinde olmazsa olmaz besinlerden biri bal\u0131k olmaktad\u0131r. Diyetin ortaya \u00e7\u0131k\u0131\u015f yeri olan \u0130skandinav \u00fclkeleri \u00fc\u00e7 taraf\u0131 denizlerle \u00e7evrili oldu\u011fu i\u00e7in bal\u0131k t\u00fcketimine b\u00fcy\u00fck bir \u00f6zen g\u00f6sterirler. \u00d6zellikle somun omega-3 ya\u011f asidi bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksek oldu\u011fu i\u00e7in bu diyet \u00e7er\u00e7evesinde en \u00e7ok tercih edilen bal\u0131klardan biridir. Ayn\u0131 zamanda uskumru ve ringa bal\u0131\u011f\u0131 da diyetin \u00f6nemli bal\u0131k t\u00fcrleri aras\u0131nda yer al\u0131r. Bal\u0131k t\u00fcketimi ger\u00e7ekle\u015ftirilecek ise ya\u011fda k\u0131zartmak yerine mutlaka \u0131zgara y\u00f6ntemini tercih etmek gerekir. Izgara y\u00f6ntemi ile \u00e7ok daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin t\u00fcketimleri ger\u00e7ekle\u015fir. Bal\u0131k, di\u011fer besinlere g\u00f6re d\u00fc\u015f\u00fck kalorili oldu\u011fu i\u00e7in kilo verme konusunda b\u00fcy\u00fck bir fayda sa\u011flamakt\u0131r. Ayn\u0131 zamanda v\u00fccudun ihtiyac\u0131 olan omega-3 ya\u011f asidinin sa\u011flamas\u0131 konusunda b\u00fcy\u00fck bir faydas\u0131 mevcuttur. Haftada 3 ya da 4 defa bal\u0131k t\u00fcketimini ger\u00e7ekle\u015ftirebilirsiniz. Et t\u00fcketmelisiniz zamanlar i\u00e7erisinde mutlaka bal\u0131k t\u00fcketmeye \u00f6zen g\u00f6steriniz.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nordic\u00a0diyeti, son 25 y\u0131ld\u0131r \u00f6n plana \u00e7\u0131kan diyet metotlar\u0131ndan biri haline gelmi\u015ftir. Bu diyet listesinde yer alan besinler sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da son derece \u00f6nemli olmaktad\u0131r. Damak tad\u0131na hitap eden besinler yer ald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in diyeti ger\u00e7ekle\u015ftirmek \u00e7ok daha kolay olmaktad\u0131r. Lezzetli yiyecekler ile kilo vermek herkese cazip gelmektedir. Bu diyet metodu ile fiziksel performans\u0131 artt\u0131rmak da …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[7,4,9,3,43,6,2],"tags":[],"class_list":["post-1218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cok-okunanlar","category-diyet-turleri","category-diyet-ve-yasam","category-kilo-verme-yontemleri","category-saglik","category-sectiklerimiz","category-tarifler"],"yoast_head":"\nNordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nordic\u00a0diyeti, son 25 y\u0131ld\u0131r \u00f6n plana \u00e7\u0131kan diyet metotlar\u0131ndan biri haline gelmi\u015ftir. Bu diyet listesinde yer alan besinler sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da son derece \u00f6nemli olmaktad\u0131r. Damak tad\u0131na hitap eden besinler yer ald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in diyeti ger\u00e7ekle\u015ftirmek \u00e7ok daha kolay olmaktad\u0131r. Lezzetli yiyecekler ile kilo vermek herkese cazip gelmektedir. Bu diyet metodu ile fiziksel performans\u0131 artt\u0131rmak da …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diyet G\u00fcnl\u00fckleri\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-05T11:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-05T11:32:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118\"},\"headline\":\"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0\",\"datePublished\":\"2024-08-05T11:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-05T11:32:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218\"},\"wordCount\":1380,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp\",\"articleSection\":[\"\u00c7ok Okunanlar\",\"Diyet T\u00fcrleri\",\"Diyet ve Ya\u015fam\",\"Kilo Verme Y\u00f6ntemleri\",\"Sa\u011fl\u0131k\",\"Se\u00e7tiklerimiz\",\"Tarifler\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218\",\"name\":\"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp\",\"datePublished\":\"2024-08-05T11:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-05T11:32:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp\",\"width\":1500,\"height\":960},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/\",\"name\":\"Diyet Burda\",\"description\":\"Sa\u011fl\u0131k ve Ya\u015fam\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization\",\"name\":\"Diyet Burda\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png\",\"width\":1791,\"height\":844,\"caption\":\"Diyet Burda\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\"],\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","og_description":"Nordic\u00a0diyeti, son 25 y\u0131ld\u0131r \u00f6n plana \u00e7\u0131kan diyet metotlar\u0131ndan biri haline gelmi\u015ftir. Bu diyet listesinde yer alan besinler sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan da son derece \u00f6nemli olmaktad\u0131r. Damak tad\u0131na hitap eden besinler yer ald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in diyeti ger\u00e7ekle\u015ftirmek \u00e7ok daha kolay olmaktad\u0131r. Lezzetli yiyecekler ile kilo vermek herkese cazip gelmektedir. Bu diyet metodu ile fiziksel performans\u0131 artt\u0131rmak da …","og_url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218","og_site_name":"Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","article_published_time":"2024-08-05T11:32:00+00:00","article_modified_time":"2024-08-05T11:32:02+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":960,"url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"admin","Tahmini okuma s\u00fcresi":"7 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118"},"headline":"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0","datePublished":"2024-08-05T11:32:00+00:00","dateModified":"2024-08-05T11:32:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218"},"wordCount":1380,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp","articleSection":["\u00c7ok Okunanlar","Diyet T\u00fcrleri","Diyet ve Ya\u015fam","Kilo Verme Y\u00f6ntemleri","Sa\u011fl\u0131k","Se\u00e7tiklerimiz","Tarifler"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218","name":"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp","datePublished":"2024-08-05T11:32:00+00:00","dateModified":"2024-08-05T11:32:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#primaryimage","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp","contentUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/157067-nordic-diet.webp","width":1500,"height":960},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1218#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nordik (Nordic) Diyeti Nedir, Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/","name":"Diyet Burda","description":"Sa\u011fl\u0131k ve Ya\u015fam","publisher":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization","name":"Diyet Burda","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png","width":1791,"height":844,"caption":"Diyet Burda"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/diyetgunlukleri.com"],"url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1220,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1218\/revisions\/1220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}