T\u00fcrk k\u00fclt\u00fcr\u00fcnde \u00e7ok sevilen; tek ba\u015f\u0131na t\u00fcketilebilen, yemeklerde sos olarak kullan\u0131lan, \u00e7orbas\u0131 yap\u0131lan, meyvelerle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lan, ayran olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan i\u00e7ine salatal\u0131k do\u011franmas\u0131yla cac\u0131k olan yo\u011furt koyun, inek, ke\u00e7i, manda ve deve gibi hayvanlar\u0131n s\u00fct\u00fcn\u00fcn mayalanmas\u0131 yoluyla elde edilirken g\u00fcn\u00fcm\u00fczde bitkilerin s\u00fctleriyle de yo\u011furt yap\u0131l\u0131yor. Yo\u011furt konunda yo\u011furdun faydalar\u0131 da insanlar taraf\u0131ndan ara\u015ft\u0131r\u0131lan ve faydalar\u0131 \u00f6\u011frenildik\u00e7e daha da \u00e7ok kullan\u0131lan bir g\u0131da olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor yo\u011furt.
Bu yaz\u0131da her g\u00fcn yo\u011furt yersek ne olur sorusu \u00fczerine, yo\u011furt yemek v\u00fccudu temizler mi konusuna binaen , yatmadan \u00f6nce yo\u011furt yemenin faydalar\u0131 hakk\u0131nda ve fazla yo\u011furt yemek konular\u0131 ile ilgili bilgiler yer alacak.<\/p>\n\n\n\n
T\u00fcrk k\u00fclt\u00fcr\u00fcnde \u00e7ok sevilen; tek ba\u015f\u0131na t\u00fcketilebilen, yemeklerde sos olarak kullan\u0131lan, \u00e7orbas\u0131 yap\u0131lan, meyvelerle kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131lan, ayran olarak kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan i\u00e7ine salatal\u0131k do\u011franmas\u0131yla cac\u0131k olan yo\u011furt koyun, inek, ke\u00e7i, manda ve deve gibi hayvanlar\u0131n s\u00fct\u00fcn\u00fcn mayalanmas\u0131 yoluyla elde edilirken g\u00fcn\u00fcm\u00fczde bitkilerin s\u00fctleriyle de yo\u011furt yap\u0131l\u0131yor. Yo\u011furt konunda yo\u011furdun faydalar\u0131 da insanlar taraf\u0131ndan ara\u015ft\u0131r\u0131lan ve faydalar\u0131 \u00f6\u011frenildik\u00e7e …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[7,9,3,43,28],"tags":[],"class_list":["post-1175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cok-okunanlar","category-diyet-ve-yasam","category-kilo-verme-yontemleri","category-saglik","category-tie-life-style"],"yoast_head":"\n
Her g\u00fcn yo\u011furt yersek ne olur sorusu insanlar taraf\u0131ndan yo\u011furt <\/strong>ile ilgili merak edilen sorulardan biri. Konu ile ilgili her g\u00fcn yo\u011furt yemenin insanlara \u015fu faydalar\u0131 sa\u011flayaca\u011f\u0131 bahse konu edilebilir:
\u2981 Sindirim sistemine olumlu faydalar\u0131: Yo\u011furt i\u00e7inde bulunan ve probiyotik ad\u0131 verilen yararl\u0131 bakterilerle ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in son derece yararl\u0131 bir besin maddesi olarak de\u011ferlendiriliyor. Ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n iyi olmas\u0131 sindirim sisteminin de d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in son derece \u00f6nemli.
\u2981 Toksin at\u0131c\u0131 etkisi: Yo\u011furt probiyotikler sayesinde ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fczenliyor ve v\u00fccuttaki toksinler yani zararl\u0131 maddeler v\u00fccuttan daha kolay at\u0131l\u0131yor fakat toksinlerden yo\u011furt ile kurtulunur nas\u0131l olsa d\u00fc\u015f\u00fcncesiyle egzersiz yapmamak, beslenme d\u00fczenine dikkat etmemek, iyi uyumamak b\u00fcy\u00fck yanl\u0131\u015f olur; zira bu sayd\u0131klar\u0131m\u0131z da toksinleri atmak i\u00e7in son derece \u00f6nemli olan \u015feyler.
\u2981 Zay\u0131flama etkisi: Yo\u011furt yemenin metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131 etkisinin oldu\u011fu ve i\u00e7inde bulunan bile\u015fenlerin zay\u0131flama \u00fczerinde de olumlu etkilerinin oldu\u011fu s\u00f6yleniyor. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde insanlar \u00f6zellikle yo\u011furt ve pul biberi bir kasede kar\u0131\u015ft\u0131rarak daha \u00e7abuk zay\u0131flamak istiyorlar
\u2981 Kas g\u00fcc\u00fcne olumlu etkisi: Yo\u011furt i\u00e7inde bulundurdu\u011fu protein sayesinde kas h\u00fccrelerinin onar\u0131m\u0131 ve geli\u015fimini olumlu y\u00f6nde etkiliyor.
\u2981 Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k: Yo\u011furt protein bak\u0131m\u0131ndan zengin olan karbonhidrat de\u011feri d\u00fc\u015f\u00fck g\u0131da bir maddesi olmas\u0131 hasebiyle d\u00fc\u015f\u00fck kalorili bir besin ve bu y\u00f6n\u00fcyle yo\u011furt bir\u00e7ok zararl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131k yan\u0131nda son derece sa\u011fl\u0131kl\u0131.
\u2981 Beyin h\u00fccreleri i\u00e7in \u00f6nemli: Yo\u011furt i\u00e7indeki B vitamini ve minerallerle beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de \u00f6nemli bir besin maddesi
\u2981 Kan bas\u0131nc\u0131 i\u00e7in \u00f6nemli: Yo\u011furt tansiyon problemi olanlar i\u00e7in de kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 dengelemesi y\u00f6n\u00fcyle \u00f6nemli .<\/p>\n\n\n\nYo\u011furt yemek v\u00fccudu temizler mi konusuna binaen<\/h2>\n\n\n\n
Yo\u011furdun faydalar\u0131 konusunda yo\u011furt yemek v\u00fccudu temizler mi meselesi \u00fczerine konu\u015fmak gerekirse yo\u011furdun ba\u011f\u0131rsak sistemini d\u00fczenleyici etkisinin olmas\u0131 v\u00fccuttaki toksinlerin at\u0131lmas\u0131na katk\u0131da bulunur diyebiliriz ancak yukar\u0131da da bahsetti\u011fimiz gibi toksinlerin v\u00fccuttan at\u0131lmas\u0131 i\u00e7in sadece yo\u011furt yemek yeterli olmayacakt\u0131r. Toksinlerin v\u00fccuttan at\u0131lmas\u0131 i\u00e7in egzersiz yap\u0131lmal\u0131, iyi beslenilmeli, d\u00fczenli ve yeterli uykuya dikkat edilmelidir.<\/p>\n\n\n\nYatmadan \u00f6nce yo\u011furt yemenin faydalar\u0131 hakk\u0131nda<\/h2>\n\n\n\n
Yatmadan \u00f6nce yo\u011furt yemenin faydalar\u0131 bahsinde yukar\u0131da yo\u011furdun faydalar\u0131 konusunda s\u00f6z konusu ettiklerimize ek olarak yatmadan \u00f6nce yo\u011furt yemenin yo\u011furdun i\u00e7inde bulunan bile\u015fenlerin melatonin ad\u0131 verilen uyku hormonunu harekete ge\u00e7irdi\u011fi ve yo\u011furt yiyen insanlar\u0131n daha verimli uyudu\u011fu s\u00f6ylenebilir.<\/p>\n\n\n\nFazla yo\u011furt yemek<\/h2>\n\n\n\n
Fazla yo\u011furt yemek b\u00fct\u00fcn g\u0131da maddelerinde oldu\u011fu gibi zararl\u0131 olabilir bu nedenle g\u00fcnde bir en fazla iki kase yo\u011furt yemenin yeterli oldu\u011fu bilinmelidir.
\u00d6zellikle laktoz intolerans\u0131 rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131na yakalanm\u0131\u015f hastalar yo\u011furdu daha dikkatli t\u00fcketmeleri gerekti\u011fini bilmeliler ayr\u0131ca fazla yo\u011furt yemek gaz, \u015fi\u015fkinlik gibi problemlere de yol a\u00e7abilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"