{"id":1153,"date":"2024-07-25T06:41:04","date_gmt":"2024-07-25T06:41:04","guid":{"rendered":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153"},"modified":"2024-07-25T06:41:26","modified_gmt":"2024-07-25T06:41:26","slug":"lokto-ova-vejeteryan-beslenme-faydalari-ve-dezavantajlari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153","title":{"rendered":"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vejeteryan beslenme bir\u00e7ok insan taraf\u0131ndan tercih edilen bir beslenme disiplinidir. Genel anlam\u0131 olarak vejeteryan beslenme, hayvansal \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmemek bulunur. Di\u011fer bir yandan bu beslenme disiplini alt\u0131nda bir\u00e7ok alt segment de bulunur. Bu alt segmentlerinden birisi de&nbsp;<strong>lakto ova vejeteryan beslenme<\/strong>&nbsp;olmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lakto Ova Nedir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vejeteryan beslenmesinin alt\u0131 alt b\u00f6l\u00fcm\u00fc bulunur. Bunlar;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vegan Diyeti,<\/li>\n\n\n\n<li>Lakto Vejeteryan Diyeti,<\/li>\n\n\n\n<li>Ova Vejetaryen Diyeti,<\/li>\n\n\n\n<li>Lakto-Ova Diyeti,<\/li>\n\n\n\n<li>Semi-Vejetaryen Diyeti,<\/li>\n\n\n\n<li>Etler aras\u0131nda se\u00e7im yapanlar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bu alt gruplara g\u00f6z atmak gerekirse vegan diyeti tercih edenler, hi\u00e7bir hayvansal kaynakl\u0131 g\u0131da t\u00fcketmemelidir. Bu g\u0131dalar i\u00e7erisinde bal, yumurta ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri gibi g\u0131dalarda bulunmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca bu grupta bir\u00e7ok ki\u015fi hayvanlardan elde edilen k\u0131yafet ve e\u015fyalar\u0131 da kullanmamaktad\u0131r. Di\u011fer bir yandan bu grupta kendi i\u00e7erisinde ikiye ayr\u0131l\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p>Lakto grubunda yer alan vejeteryanlar ise hayvansal g\u0131dalardan sadece s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerini t\u00fcketirler.<\/p>\n\n\n\n<p>Ova grubunda bulunan vejeteryanlar ise hayvansal g\u0131dalar i\u00e7erisinde sadece yumurta t\u00fcketmeleridir.<\/p>\n\n\n\n<p>Semi-vejeteryan grubunda bulunanlar ise k\u0131rm\u0131z\u0131 et t\u00fcketmezken, s\u0131n\u0131rl\u0131 miktarda k\u00fcmes hayvanlar\u0131 ve su \u00fcr\u00fcnlerini t\u00fcketirler. Ayr\u0131ca s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri gibi s\u0131n\u0131rs\u0131z t\u00fcketirler.<\/p>\n\n\n\n<p>Etler aras\u0131nda se\u00e7im yapanlar ise iki gruba ayr\u0131l\u0131r. Bunlardan polo vejeteryan t\u00fcketenler sadece k\u00fcmes hayvanlar\u0131n\u0131 t\u00fcketirlerken; pesco vejeteryanlar ise sadece su \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketirler.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Lakto Ova vejeteryan beslenme<\/em><\/strong>&nbsp;t\u00fcr\u00fcn\u00fc benimseyenler ise hayvanlar\u0131n \u00f6ld\u00fcr\u00fclmesine kar\u015f\u0131 \u00e7\u0131karlar. Bu sebeple de hayvan eti yemezler. Bunun yerine hayvanlar\u0131n canl\u0131 bir \u015fekilde \u00fcrettikleri s\u00fct ve yumurta gibi g\u0131dalar\u0131 t\u00fcketirler. Bu beslenme temeli ise Hinduizmde yer alan \u201cya\u015fam\u0131n kutsall\u0131\u011f\u0131\u201d ilkesinden yola \u00e7\u0131kar. Di\u011fer bir yandan beslenme tipi g\u00fcn\u00fcm\u00fczde en \u00e7ok tercih edilen vejeteryan beslenme t\u00fcr\u00fc olmaktad\u0131r.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lakto Ova Vejeteryan Besleneme Tarz\u0131n\u0131n Faydalar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0130nsanlar\u0131n vejeteryan beslenme bi\u00e7imini benimsemelerinde bir\u00e7ok sebep bulunur. Bu sebeplerden baz\u0131lar\u0131 k\u00fclt\u00fcrel veya dini olurken; baz\u0131lar\u0131n\u0131n sebepleri ise sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan olur. \u0130nsanlar\u0131n sa\u011fl\u0131klar\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan dengeli planlanm\u0131\u015f&nbsp;<strong>Lakto Ova vejeteryan beslenme<\/strong>&nbsp;t\u00fcr\u00fcn\u00fc belirlemelerinin sebepleri ise \u015funlar s\u0131ralanabilir;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bu beslenme tipini benimseyen ki\u015filerde, Tip-2 diyabet riski azal\u0131r. Bunun sebebi ise hayvansal g\u0131dalar\u0131n t\u00fcketilmemesi olarak g\u00f6r\u00fclmez. Bunun sebebinin taze meyve sebze ve lif a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bir diyetin uygulanmas\u0131d\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li>Lacto-ova vejeteryan beslenme t\u00fcr\u00fcne ge\u00e7en ki\u015filerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilo verdikleri g\u00f6zlemlenebilir. Di\u011fer bir yandan bu kimselerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilolar\u0131nda kalmas\u0131na da yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/li>\n\n\n\n<li>Et ve belirli t\u00fcrlerdeki rafine karbonhidratlar\u0131n t\u00fcketilmemesi zaman i\u00e7erisinde damarlar\u0131n i\u00e7erisinde plak olu\u015fumunun \u00f6n\u00fcne ge\u00e7en bir sebep olur. Bu durum da damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirerek tansiyonun d\u00fc\u015fmesini sa\u011flar. T\u00fcm bu faydalarda kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n iyile\u015fmesini sa\u011flar.<\/li>\n\n\n\n<li>Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar hep\u00e7il beslenme ki\u015filerin kanser ile y\u00fczle\u015fme ihtimalinin %8 daha fazla olmas\u0131d\u0131r. Bunun olu\u015fmas\u0131n\u0131n iki nedeni bulunur. Bunlardan ilki meyve ve sebzelerin kanser riskini azaltmas\u0131, bir di\u011feri ise i\u015flenmi\u015f etlerin ve k\u0131rm\u0131z\u0131 etin kanser riskini artt\u0131rmas\u0131d\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lakto Ova vejeteryan beslenme<\/strong>\u00a0sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 bir di\u011fer fayda ise safra ta\u015f\u0131 olu\u015fturma ihtimallerinin yakla\u015f\u0131k olarak 4 kat daha az olmas\u0131d\u0131r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Lakto Ova Vejeteryan Beslenmenin Dezavantajlar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lakto-ova vejeteryan beslenmenin sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan bir\u00e7ok faydas\u0131n\u0131n bulunmas\u0131 yan\u0131 s\u0131ra, e\u011fer dikkatli bir \u015fekilde diyet programlanmazsa baz\u0131 dezavantajlar\u0131 ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu dezavantajlar ise \u015funlar olabilir;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6ncelikle vejeteryan beslenmede diyete dikkat edilmezse demir, \u00e7inko, protein ve omega-3 eksikli\u011fi g\u00f6r\u00fclebilir. Bu sebeple bu vitemin ve minerallerin d\u0131\u015far\u0131dan al\u0131nmas\u0131 gerekebilir.<\/li>\n\n\n\n<li>Protein insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nemlidir. V\u00fccutta i\u015flenmesi en kolay olan protein kaynaklar\u0131 hayvansal g\u0131dalar olmas\u0131na ra\u011fmen, vejeteryanlar bu kaynaklar\u0131 baklagiller, tofu ve yumurta gibi kaynaklardan alabilirler.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Lakto Ova vejeteryan beslenme<\/em><\/strong>\u00a0taz\u0131n\u0131 benimseyen ki\u015filerde demir ihtiyac\u0131 yakla\u015f\u0131k olarak 2 kat daha fazla olmaktad\u0131r. Bunun yan\u0131 s\u0131ra demir v\u00fccudun oksijenlenmesi i\u00e7in gereklidir. Bunun \u00f6nlenmesi i\u00e7in ise demir a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin bitkisel k\u00f6kenli besinlerin yan\u0131 s\u0131ra C vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin olan besinlerinde t\u00fcketilmesi gerekir. Bu sayede demir emilimi artt\u0131r\u0131l\u0131r.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c7inko v\u00fccutta yaralar\u0131n iyile\u015fmesinden, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin g\u00fc\u00e7lenmesine kadar bir\u00e7ok rol\u00fc bulunur.<\/li>\n\n\n\n<li>OMEGA-3 ya\u011f asitlerinin v\u00fccutta bir\u00e7ok g\u00f6revi bulunur. Bunlar\u0131n i\u00e7erisinde deri, sinir ve g\u00f6z gibi dokular bulunur. Bu sebeple sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan son derece \u00f6nemlidir. Bunun v\u00fccuda girmesi i\u00e7inde takviyelerin yan\u0131 s\u0131ra ceviz ve keten tohumu gibi besinlerden de al\u0131nabilir.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 Vejeteryan beslenme bir\u00e7ok insan taraf\u0131ndan tercih edilen bir beslenme disiplinidir. Genel anlam\u0131 olarak vejeteryan beslenme, hayvansal \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmemek bulunur. Di\u011fer bir yandan bu beslenme disiplini alt\u0131nda bir\u00e7ok alt segment de bulunur. Bu alt segmentlerinden birisi de&nbsp;lakto ova vejeteryan beslenme&nbsp;olmaktad\u0131r. Lakto Ova Nedir? Vejeteryan beslenmesinin alt\u0131 alt b\u00f6l\u00fcm\u00fc bulunur. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[7,4,9,3,28],"tags":[],"class_list":["post-1153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cok-okunanlar","category-diyet-turleri","category-diyet-ve-yasam","category-kilo-verme-yontemleri","category-tie-life-style"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 Vejeteryan beslenme bir\u00e7ok insan taraf\u0131ndan tercih edilen bir beslenme disiplinidir. Genel anlam\u0131 olarak vejeteryan beslenme, hayvansal \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmemek bulunur. Di\u011fer bir yandan bu beslenme disiplini alt\u0131nda bir\u00e7ok alt segment de bulunur. Bu alt segmentlerinden birisi de&nbsp;lakto ova vejeteryan beslenme&nbsp;olmaktad\u0131r. Lakto Ova Nedir? Vejeteryan beslenmesinin alt\u0131 alt b\u00f6l\u00fcm\u00fc bulunur. &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Diyet G\u00fcnl\u00fckleri\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-25T06:41:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-25T06:41:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118\"},\"headline\":\"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131\",\"datePublished\":\"2024-07-25T06:41:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-25T06:41:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153\"},\"wordCount\":860,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png\",\"articleSection\":[\"\u00c7ok Okunanlar\",\"Diyet T\u00fcrleri\",\"Diyet ve Ya\u015fam\",\"Kilo Verme Y\u00f6ntemleri\",\"Ya\u015fam Tarz\u0131\"],\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153\",\"name\":\"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png\",\"datePublished\":\"2024-07-25T06:41:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-25T06:41:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png\",\"width\":612,\"height\":408},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Anasayfa\",\"item\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/\",\"name\":\"Diyet Burda\",\"description\":\"Sa\u011fl\u0131k ve Ya\u015fam\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization\",\"name\":\"Diyet Burda\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png\",\"width\":1791,\"height\":844,\"caption\":\"Diyet Burda\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\"],\"url\":\"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","og_description":"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 Vejeteryan beslenme bir\u00e7ok insan taraf\u0131ndan tercih edilen bir beslenme disiplinidir. Genel anlam\u0131 olarak vejeteryan beslenme, hayvansal \u00fcr\u00fcnleri t\u00fcketmemek bulunur. Di\u011fer bir yandan bu beslenme disiplini alt\u0131nda bir\u00e7ok alt segment de bulunur. Bu alt segmentlerinden birisi de&nbsp;lakto ova vejeteryan beslenme&nbsp;olmaktad\u0131r. Lakto Ova Nedir? Vejeteryan beslenmesinin alt\u0131 alt b\u00f6l\u00fcm\u00fc bulunur. &hellip;","og_url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153","og_site_name":"Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","article_published_time":"2024-07-25T06:41:04+00:00","article_modified_time":"2024-07-25T06:41:26+00:00","og_image":[{"width":612,"height":408,"url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Yazan:":"admin","Tahmini okuma s\u00fcresi":"4 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118"},"headline":"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131","datePublished":"2024-07-25T06:41:04+00:00","dateModified":"2024-07-25T06:41:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153"},"wordCount":860,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png","articleSection":["\u00c7ok Okunanlar","Diyet T\u00fcrleri","Diyet ve Ya\u015fam","Kilo Verme Y\u00f6ntemleri","Ya\u015fam Tarz\u0131"],"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153","name":"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131 - Diyet G\u00fcnl\u00fckleri","isPartOf":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png","datePublished":"2024-07-25T06:41:04+00:00","dateModified":"2024-07-25T06:41:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#primaryimage","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png","contentUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/indir-1.png","width":612,"height":408},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?p=1153#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Anasayfa","item":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lokto Ova Vejeteryan Beslenme; Faydalar\u0131 Ve Dezavantajlar\u0131"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#website","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/","name":"Diyet Burda","description":"Sa\u011fl\u0131k ve Ya\u015fam","publisher":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#organization","name":"Diyet Burda","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Logo-1.png","width":1791,"height":844,"caption":"Diyet Burda"},"image":{"@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/5085954028e644d484994840ccee6118","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dc734efc4b63e93acf895eddb3c7a8cf0e77809496427a8283d293e52bbda433?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/diyetgunlukleri.com"],"url":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1154,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1153\/revisions\/1154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetgunlukleri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}